...eine in den 70er Jahren speziell für Frauen und Mädchen entwickelte Form der Selbstverteidigung.

Ende der 70er Jahre kam WenDo nach Europa.
In Deutschland ist WenDo seit 1979 bekannt.

WenDo ist ein mädchen- und frauenparteiliches selbstverteidigungs Konzept, welches die geschlechtsspezifischen Unterschiede sexualisierter Gewalt und der Gewalt allgemein, als auch die erlernten und durch unsere Sozialisation angenommene Verhaltensmuster berücksichtigt.

WenDo ist kein Kampfsport!
WenDo ist ausschließlich ein Angebot von Frauen an Frauen und Mädchen.

WenDo ist flexibel . Es passt sich fast allen Wünschen der Teilnehmerinnen an!

WenDo ist offen - es gibt kein "richtig" oder "falsch"!!

WenDo ist die Abkürzung wen für women und das japanische Wort do = Weg.
Also: Weg der Frau, Frau in Bewegung oder Frauenweg.

•  Übungen zur eigenen Wahrnehmung und der Wahrnehmung anderer

•  Übungen zum Erspüren der eigenen Grenzen und die der anderen

•  Übungen zum Verbalisieren der eigenen Grenzen (wie werde ich wirklich ernst genommen?)

•  Übungen zur Atmung und Stimme

•  das Erlernen von effektiven und leichten körperlichen Techniken zur Abwehr,Verteidigung und Angriff

•  Rollenspiele zum Ausprobieren der neu erlernten Handlungsweisen und-möglichkeiten.

•  Spiele zum Aufwärmen

•  Entspannungsübungen

•  Austausch mit anderen Frauen

Beim WenDo mitmachen kann jede, egal ob:
dick, mutig, Lesbe, schwanger, behindert, nicht schwanger, alt, nicht behindert, jung, sportlich, Hetera, dünn, unsportlich, Deutsch, schüchtern, Migrantin, oder, oder, oder...

WenDo eignet sich für jede Frau und jedes Mädchen!!

...Mitteln, die jeder von uns zur Verfügung stehen, wie: Atmung,Stimme,Haltung,Körpersprache und Mimik.

...stärkt das Selbstbewußtsein!
Durch verschiedene Übungen kann Frau und Mädchen lernen die eigenen Stärken besser einzuschätzen und dadurch den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und die eigene Lebensfreude und Lebensqualität zu steigern.

...jeder Frau und jedem Mädchen den Freiraum sich in ihrer eigenen Art zum Ausdruck zu bringen und die Form der eigenen verbalen und körperlichen Gegenwehr zu finden.

"Bei Selbstverteidigung spielt die köperliche Kraft keine Rolle.

Unsere Entschlossenheit ist es, die uns hilft uns selbst und unsere Würde zu verteidigen!"